10k Principiante | Debut
Este plan está enfocado en una distancia mayor, 10k, y es el ideal si:
- Ya hiciste el 5k debut y quieres seguir aumentando distancias.
- Quieres retomar el running: corriste hace tiempo, tuviste una lesión o un parón, te gustaría volver, pero sin presiones y recuperando el ritmo.
- Quieres empezar a correr, tienes resistencia y haces ejercicio habitualmente, pero no con la suficiente preparación como para hacerlo durante un tiempo prolongado.
Con este plan conseguirás sentirte corredor y sin agobios en 12 semanas.
Empieza tu plan de 10k con entrenamientos de CACOs (caminar y correr) y ejercicios de fuerza.
En este plan encontrarás:
- 12 semanas de entrenamientos
- 2/3 sesiones semanales de CACOs + fuerza y prevención
- Ejercicios de fuerza y prevención con vídeos explicativos
- Consejos y motivación
€34.90
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cómo empiezo a entrenar si soy un principiante?
Desde DSAA ofrecemos una guía básica con planes de inicio, consejos sobre el calentamiento, estiramientos, ritmos adecuados…También creamos planes adaptados 100% a ti.
¿Qué beneficios tendré si comienzo con DSAA?
Obtendrás tus entrenamientos guiados, serás parte de una comunidad en la que sentirás apoyo y motivación, mejorarás tus ritmos y resistencia. Además podrás participar en los distintos eventos y quedadas.
¿Puedo comprar un plan DSAA si no vivo en España?
Por supuesto, cualquier persona puede comprar DSAA. Puedes empezar tu entrenamiento desde cualquier parte del mundo.
¿Cómo sé qué plan es el mejor para mí?
Puedes contactarnos si necesitas una orientación o tienes dudas sobre qué plan elegir. Dependerá un poco de tu experiencia corriendo y tus objetivos.
¿Hacéis quedadas para correr?
No somos un club de running, pero sí que hacemos quedadas. Podrás apuntarte desde la sección de eventos.
¿Hay entrenamientos para objetivos específicos?
Por supuesto, DSAA tiene planes generales y personalizados. Adaptamos tu plan a tu objetivo, nivel y experiencia.
